تبلیغات
همه چیز از همه جا| دانلود کتاب،تاریخ،ترول و کلی چیزای دیگه - مطالب آشپزی

آمار

آمار مطالب
مطالب :

آمار بازدید
بازدید امروز :
بازدید دیروز :
بازدید کل :
آخرین بروز رسانی :

تبلیغات

بک لینک
ماده سازی: 15 دقیقه
مدت انتظار: 15 دقیقه
مجموعاً: 30 دقیقه


طرز تهیه:
مرغ، کرفس، پیاز و سس فلفل را با یکدیگر مخلوط کنید.
تخم مرغ را داخل ظرفی بشکنید و هم بزنید و لبه های خمیر را به وسیله تخم مرغ زده شده مرطوب کنید.
یک قاشق چای خوری از مخلوط مرغ را روی خمیر بریزید و خمیر را بپیچید. سپس در روغن داغ سرخ کنید و در آخر با سس ترش و شیرین سرو نمایید.


مواد اولیه :
خمیر ورقه ای1 بسته (450 گرم)
گوشت مرغ2 فنجان (پخته و خرد شده)
کرفس1/2 فنجان (خرد شده)
پیازچه1/4 فنجان (خرد شده)
فلفل سبز115 گرم (خرد شده)
سس فلفل2 قاشق غذاخوری
تخم مرغ1 عدد
سسبه مقدار لازم (سس ترش و شیرین)


موضوع : آشپزی,
برچسب ها : ,


ادامه مطلب

آماده سازی: 15 دقیقه
مدت انتظار: 30 دقیقه
مجموعاً: 45 دقیقه


1. دارچین آسیاب شده، زنجیبل، هل، زرد چوبه، فلفل و 1 قاشق چایخوری نمک را با هم مخلوط کنید. روی پوست مرغ را با مخلوط ادویه بپوشانید. 
نکته: زردچوبه باعث زرد شدن انگشت هایتان می شود، پس شاید بهتر باشد از دستکش استفاده کنید.

2. 2 قاشق سوپخوری روغن را داخل یک قابلمه ی بزرگ روی شعله ی متوسط بگذارید تا داغ شود اما دود نکند. نصف مرغ را به شکلی که پوستش داخل روغن باشد 8 دقیقه تا قهوه ای شود تفت دهید. برگردانید و 3 دقیقه دیگر تفت دهید و سپس داخل بشقاب بگذارید. باقی مرغ را هم به این شکل تفت دهید.

3. پیاز و 1/4 قاشق چایخوری نمک باقیمانده را داخل قابلمه بگذارید و 8 دقیقه تا نرم شود با در باز بپزید و گاهی هم بزنید. سیر را اضافه کنید و 3 دقیقه هم بزنید و تفت دهید. گشنیز و جعفری را اضافه کنید و کمی هم برای موقع سرو کنار بگذارید. سپس آب، عسل، دارچین، زرد آلو، مرغ و هر مایعی را که داخل بشقاب مانده داخل قابلمه بریزید. شعله را کم کنید و بگذارید مخلوط با در بسته 30 دقیقه به آرامی بجوشد.


مواد اولیه :
برای 4 نفر
هل1/2 قاشق چایخوری (آسیاب شده)
دارچین1 قاشق چایخوری (آسیاب شده)
زنجبیل1 و نیم قاشق چایخوری (آسیاب شده)
زردچوبه1 قاشق چایخوری
فلفل سیاه1/2 قاشق چایخوری
روغن زیتون2 قاشق سوپخوری
مرغ1 عدد 1300 گرمی (به 6 تکه خرد شده)
پیاز زرد1 عدد متوسط (یا قرمز، نصف شده و به شکل خلال های 0/5 سانتی خرد شده)
سیر4 حبه (ریز خرد شده)
گشنیز5 شاخه کوچک (خرد شده)
جعفری5 شاخه کوچک (خرد شده)
آب1 و نیم فنجان
عسل2 قاشق سوپخوری
زرد آلونصف فنجان (خشک، خرد شده)
چوب دارچین8 سانتی متر
برنج2 فنجان (بخارپز شده، برای سرو)


موضوع : آشپزی,
برچسب ها : ,


ادامه مطلب


آماده سازی: 15 دقیقه
مدت انتظار: 1 ساعت
مجموعاً: 1 ساعت و 15 دقیقه

\

برای تهیه ساندویچ فیله مرغ کبابی شده با آووکادو، چاشنی زده و ورقه شده، پودر فلفل متعادل شده با طعم خامه ای و خنک آووکادو با من در ادامه همراه باشید: 


طرز تهیه:
تو یه کاسه عمیق، زیتون و آبلیمو و فلفل قرمز رو باهم مخلوط میکنیم. 
سینه مرغ رو بین دو ورق کاغذ روغنی یا فویل قرار میدیم و با یک گوشت کوب سینه ها رو کاملا می کوبیم تا یک دست و ورقه شود تا جاییکه به قطر سیزده میلیمتر برسه. 
قسمت های اضافی چربی رو جدا می کنیم .اگر با نصف چهارصد و پنجاه گرم شروع کردیم، هر کدوم رو نصف می کنیم تا چهار تکه بشه. 
سینه مرغ رو تو مخلوط آماده شده میخوابونیم و میچرخونیم تا کاملا سطحش پوشیده بشه. روی ظرف رو با نایلون میپوشونیم و اجازه میدیم سینه مرغ 15 دقیقه تا 1 ساعت تو مخلوط بمونه. 
منقل یا کباب پزمون رو با بالاترین درجه گرم میکنیم. دقت کنید که اگر از منقل کباب پزی گازی استفاده میکنید، یا اگر از منقل ذغالی استفاده می کنید ذغال ها رو از قبل آماده کنید و همچنین می تونید از ماهی تابه چدنی استفاده کنید. 
هر طرف فیله های مرغ رو 2 دقیقه روی حرارت میذاریم. هر بار که یک طرفش رو برگردوندیم یک تکه پنیر بهش اضافه میکنیم و کمتر از یک دقیقه زمان میدیم تا پنیر کاملا آب بشه. 
نون همبرگرها رو هم روی کباب پز کمی تست میکنیم تا برشته بشه. 
حالا مخلفات ساندویچ رو توی نون همبرگر میدیم تا آماده بشه. به این صورت که مرغ با پنیر آب شده رو میذاریم بعد آووکادو و کاهو و در نهایت سس مایونز میزنیم. 
از این ساندویچ خوشمزه لذت ببرید.


نکته:
مونتری جک یک پنیر جنجال بر انگیز است.چرا که همچنان در بین آمریکایی ها و مکزیکی ها مشکل در زادگاه این پنیر هست و هر گروه تمایل دارد که تاریخچه ی این پنیر متعلق به کشور خودش باشد.


مواد اولیه :
برای 4 نفر
سس مایونزبه مقدار لازم
آب لیمویک قاشق غذاخوری
فلفل قرمز1/2 قاشق چای خوری
روغن زیتون3 قاشق غذاخوری
مرغ450 گرم (فیله مرغ بدون پوست قسمت سینه)
پنیر مونتری جک4 تکه کوچک
آووکادو1 عدد (خرد شده)
نان همبرگر4 عدد
کاهوبه مقدار لازم



موضوع : آشپزی,
برچسب ها : ,


ادامه مطلب

آماده سازی: 15 دقیقه
مدت انتظار: 1 ساعت
مجموعاً: 1 ساعت و 15 دقیقه


برای تهیه ساندویچ فیله مرغ کبابی شده با آووکادو، چاشنی زده و ورقه شده، پودر فلفل متعادل شده با طعم خامه ای و خنک آووکادو با من در ادامه همراه باشید: 


طرز تهیه:
تو یه کاسه عمیق، زیتون و آبلیمو و فلفل قرمز رو باهم مخلوط میکنیم. 
سینه مرغ رو بین دو ورق کاغذ روغنی یا فویل قرار میدیم و با یک گوشت کوب سینه ها رو کاملا می کوبیم تا یک دست و ورقه شود تا جاییکه به قطر سیزده میلیمتر برسه. 
قسمت های اضافی چربی رو جدا می کنیم .اگر با نصف چهارصد و پنجاه گرم شروع کردیم، هر کدوم رو نصف می کنیم تا چهار تکه بشه. 
سینه مرغ رو تو مخلوط آماده شده میخوابونیم و میچرخونیم تا کاملا سطحش پوشیده بشه. روی ظرف رو با نایلون میپوشونیم و اجازه میدیم سینه مرغ 15 دقیقه تا 1 ساعت تو مخلوط بمونه. 
منقل یا کباب پزمون رو با بالاترین درجه گرم میکنیم. دقت کنید که اگر از منقل کباب پزی گازی استفاده میکنید، یا اگر از منقل ذغالی استفاده می کنید ذغال ها رو از قبل آماده کنید و همچنین می تونید از ماهی تابه چدنی استفاده کنید. 
هر طرف فیله های مرغ رو 2 دقیقه روی حرارت میذاریم. هر بار که یک طرفش رو برگردوندیم یک تکه پنیر بهش اضافه میکنیم و کمتر از یک دقیقه زمان میدیم تا پنیر کاملا آب بشه. 
نون همبرگرها رو هم روی کباب پز کمی تست میکنیم تا برشته بشه. 
حالا مخلفات ساندویچ رو توی نون همبرگر میدیم تا آماده بشه. به این صورت که مرغ با پنیر آب شده رو میذاریم بعد آووکادو و کاهو و در نهایت سس مایونز میزنیم. 
از این ساندویچ خوشمزه لذت ببرید.


نکته:
مونتری جک یک پنیر جنجال بر انگیز است.چرا که همچنان در بین آمریکایی ها و مکزیکی ها مشکل در زادگاه این پنیر هست و هر گروه تمایل دارد که تاریخچه ی این پنیر متعلق به کشور خودش باشد.


مواد اولیه :
برای 4 نفر
سس مایونزبه مقدار لازم
آب لیمویک قاشق غذاخوری
فلفل قرمز1/2 قاشق چای خوری
روغن زیتون3 قاشق غذاخوری
مرغ450 گرم (فیله مرغ بدون پوست قسمت سینه)
پنیر مونتری جک4 تکه کوچک
آووکادو1 عدد (خرد شده)
نان همبرگر4 عدد
کاهوبه مقدار لازم



موضوع : آشپزی,
برچسب ها : ,


ادامه مطلب

همه چیز درباره شام شب عید

همه چیز درباره شام شب عید
بیشتر جنوبی های خونگرم و شمالی های خوش مشرب، ماهی را به صورت شکم پر با ترکیبات بسیار متنوع تهیه و با برنج سفید یا سبزی پلو میل می کنند.

ماهی همان آبزی نام آشنایی است که شب عید غذای اصلی ما ایرانی‌ها می‌شود و بیشتر خانواده‌ها هم همیشه هنگام خرید آن سردرگم می‌مانند که کدام ماهی را انتخاب کنند، شیر، سفید، هوکی، حلوا، سنگسر، شوریده یا قزل‌آلا؟
یا این که بهترین روش پخت ماهی چگونه باید باشد که از ارزش غذایی آن کم نشود و در عین حال لذیذ هم باشد کبابی، سوخاری، آبپز، بخارپز یا سرخ شده؟ کدام ماهی را می توان به صورت شکم پر تهیه کرد و برای طعم دار کردن بهتر است از چه سبزی و ادویه جاتی کمک گرفت؟

ابتدا لازم است بگوییم این که برخی خانواده ها بر این باورند که اگر به سوی ماهی منجمد بروند و آن را در سبد خانوار وارد کنند، نشان دهنده فقر مالی یا کسر شأن است یا این که ماهی منجمد بد مزه و ارزش تغذیه ای پایینی دارد، سخت در اشتباهند. بیشتر ماهی های جنوب برای انتقال به شهرهای دورتر باید حتما فریز شوند و این موضوع درباره ماهی های شمال که قرار است به شهرهای جنوبی ارسال شود هم صدق می کند و عرضه کنندگانی که ماهی های مناطق دور را به صورت تازه می فروشند بیشتر، یخ ماهی را آب کرده و با پاشیدن مقداری آب روی ماهی، آن را تازه جلوه می دهند که چنین کاری غیربهداشتی و تهدید کننده سلامت مصرف کننده است.
اما درباره ماهی های منجمد باید بدانید اگر روش انجماد بدرستی انجام شود، نه ‏تنها از مواد مغذی ماهی کاسته نمی شود، بلکه کیفیت، تازگی و لطافت بافت ماهی نیز حفظ خواهد شد و حتی گاهی از ماهی های تازه ای که در بیشتر ماهی فروشی ها به روش غیربهداشتی و به صورت نمادین تنها با تکه های یخ پوشیده می شوند و معلوم نیست چند روز از صید آن گذشته سالم ترند. برای حفظ کیفیت و ارزش ماهی منجمد باید یخ زدایی از 24 ساعت قبل از مصرف، در یخچال یا با قرار دادن آن داخل مایکروفر انجام شود در غیر این صورت خونابه زیادی از ماهی خارج و در نتیجه مواد مغذی و طعم آن تغییر پیدا خواهد کرد.

ماهی چی بخریم و بخوریم؟
اگر به دنبال ماهی بدون تیغ هستید، شیر اقیانوسیه و خلیج برای کسانی که سختشان است ماهی تیغ دار بخورند، مناسب است. این ماهی ید و ویتامین D بالایی دارد و بهترین روش پخت آن کبابی و سوخاری است. ماهی شیر چون در آب های شور جنوب پرورش می یابد گوشتش خوش نمک بوده و به نمک زیادی احتیاج ندارد.
ماهی شوریده گوشتی نرم دارد و می توان آن را سرخ یا شکمش را پر کرد. ماهی حلوا برای سبزی پلوی شب عید مناسب است چون مزه خوبی دارد و اگر به آن نمک و زردچوبه بزنید خوشمزه تر هم می شود. ماهی کفال هر چه درشت تر باشد خوش طعم تر است و بهتر آن که آن را با توری کبابی کنید و برای ایجاد طعم دلچسب، آن را به آب نارنج آغشته کنید.
ماهی سرخو از لذیذترین ماهی های پر چرب دریای جنوب است. گوشت آن سفید صورتی و بسیار لطیف بوده و بوی زهم نمی دهد و بیشتر به صورت کباب شده، سرخ شده یا در قلیه ماهی نیز استفاده می شود، اما اسید اوریک آن قدری بالاست، ولی مصرف آن موجب التیام علائم افسردگی می شود. سرخو انواع مختلفی دارد و بهتر است عینکی آن را هیچ گاه نخرید چون استخوان و تیغ هایی سفت و خشن همچون اژدها دارد.

سنگسر برای تهیه خورش و قلیه ماهی بهترین گزینه است و پس از پختن در غذا خرد نمی شود. ماهی سالمون گوشتی به رنگ نارنجی دارد و همین رنگدانه خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و ضدسرطان است. این ماهی نسبت به تن و هرینگ، سلنیوم بالایی دارد و برای باروری نطفه مردان موثر است. ماهی آزاد اسیدهای چرب مفید دارد و تهیه آن به روش شکم پر یا سرخ شده مناسب است. ماهی قزل آلای خال قرمز مرغوب ترین و قزل رنگین کمانی پرفروش ترین انواع این ماهی است و بیشترین میزان امگا ـ 3 را داراست، اما خال مخالی، قباد و ماهی آزاد امگا ـ 3 بیشتری دارد. این ماهی را می توان سرخ کرد، در فر گذاشت و حتی به روش گریل آماده کرد. ماهی هوکی همچون ماهی شیر تیغ ندارد و گوشتی است و می توان آن را به صورت فیله شده با خمیر سوخاری کنید.

ماهی تیلاپیا وارداتی است و در مقایسه با دیگر ماهی ها امگا ـ 3 کمتری دارد و دو نوع خط صورتی و سیاه دارد و انواع خط صورتی مزه بهتری دارد و با هر روش پختی می توان آن را آماده کرد. کیلکا و ساردین نیز ماهی هایی ریز با استخوان و تیغ های نازک هستند که در فرآیند پخت کمی نرم و لطیف شده و اگر گوشت این ماهی را به همراه استخوانش بخورید، مقدار زیادی کلسیم و فسفر به بدن می رسد. آبپز این ماهی برای سالمندان دچار پوکی استخوان و کسانی که از لبنیات کمتر استفاده می کنند، گزینه مناسبی است.

ماهی نباید خیلی ریز یا خیلی درشت باشد. ماهی های دریایی تا حدودی املاح بیشتری نسبت به انواع پرورشی دارد؛ اما میزان جیوه و آلاینده های شیمیایی گوشت ماهی های پرورشی کمتر و مناسب زنان باردار است. تیغ انواع ماهی جنوب از تیغ ماهی های شمال، بسیار کمتر و درشت تر است. اگر به دنبال ماهی های بدون بو یا کم بو هستید سالمون، قزل آلای دریایی، سفید، هوکی، حلوا و هامور از آن جمله اند.

کبابی و بخارپز، بهترین روش پخت ماهی
سوخاری کردن: تقریبا ماهی سوخاری را همه دوست دارند، اما چون پودر سوخاری سطح ماهی در تماس با حرارت طبخ در مدت زمان کوتاهی می سوزد و به میزان زیادی روغن جذب می کند، بهتر است چند دقیقه پیش از پایان پخت در ماهی تابه را بگذارید تا بخار حاصله باعث کنده شدن پودر سوخاری از ماهی شود. بهتر است برای افزایش ارزش غذایی و خوش طعم شدن، گوشت ماهی سوخاری را از نیم ساعت قبل به آبلیمو، نمک، فلفل سیاه و پودر سیر آغشته کنید.

تنوری و کبابی کردن: این دو روش از روش های خوب طبخ ماهی است که علاوه بر مزه دلچسب، ارزش غذایی ماهی را هم حفظ می کند. ماهی کبابی به دلیل آن که در شیره خود پخته می شود، در مقایسه با ماهی آب پز و سوخاری ارزش غذایی بالاتری دارد، اما چون زغال یا گاز شهری دارای یک سری ترکیبات شیمیایی است، در صورتی که پوست ماهی سوخت از خوردن آن بپرهیزید و به صورت تفننی، از این روش پخت کمک بگیرید. در پخت به روش تنوری هم می توان ماهی را در خانه به وسیله فر با میزان کم روغن طبخ کرد.

آبپز و بخارپز کردن: این دو روش طبخ زیاد مورد استقبال خانواده ها نیست، چون بوی زهم ماهی باقی می ماند؛ اما از جمله بهترین روش پخت ماهی محسوب می شود بخصوص روش بخارپز که با آب در تماس نیست و مواد مغذی ماهی به طور کامل حفظ می شود. بهتر است برای تقلیل بوی زهم گوشت ماهی در این روش از سیر، فلفل سیاه، هویج و قارچ آبپز و برخی سبزی های معطر که خوشایند طبع تان است مانند نعنا، گشنیز یا جعفری کمک بگیرید و برای بهبود طعم، آن را با آبلیمو یا آب نارنج تازه میل کنید. البته می توانید پس از آبپز کردن، ماهی را در اندکی روغن مایع تفت دهید تا طعم و بوی زهم تقلیل یابد.

سرخ کردن: با وجود آن که طی سرخ شدن طعم ماهی بسیار لذیذ می شود، اما روغن افزوده شده کالری ماهی را بالا برده و حرارت طبخ بشدت از مواد مغذی بخصوص امگا- 3 که بسیار به حرارت طبخ حساس است، می کاهد.

و اما ماهی شکم پر
بیشتر جنوبی های خونگرم و شمالی های خوش مشرب، ماهی را به صورت شکم پر با ترکیبات بسیار متنوع تهیه و با برنج سفید یا سبزی پلو میل می کنند. جنوبی ها بیشتر ماهی حلوا و سنگسر و شمالی ها ماهی سفید را شکم پر می کنند. معمولا در ماهی شکم پر به همراه دانه ساییده انار، زرشک، گردو و رب انار از سبزی های معطر هم استفاده می شود. جنوبی ها از شنبلیله، ادویه کاری و تمبر هندی و شمالی ها از گشنیز، سیر، جعفری، زردچوبه و زعفران هم کمک می گیرند. این ماهی را می توان در فر یا ماهیتابه تهیه کرد. اگر قصد سرخ کردن ماهی را دارید باید ماهی نیم پز و محتویات داخل شکمش تفت داده شده باشد، زیرا طی سرخ شدن احتمال دارد حرارت به مرکز ماهی منتقل نشود و مغز آن ناپز بماند. 


موضوع : آشپزی,متفرقه,
برچسب ها : ,


ادامه مطلب

آماده سازی: 15 دقیقه
مدت انتظار: 15 دقیقه
مجموعاً: 30 دقیقه



1. گریل را داغ کنید. مرغ و سبزیجات را یکی در میان در شش سیخ فلزی به سیخ بکشد. نصف فنجان سرکه را در یک کاسه برای سس نگه دارید. نصف دیگر سرکه را با برس روی کباب ها بمالید.
2. کباب ها را روی گریل گازی با شعله ی متوسط یا ذغالی با فاصله ی 10 تا 15 سانتی متر از ذغال ها قرار دهید. به مدت 13 تا 15 دقیقه تا زمانی که وسط مرغ دیگر صورتی رنگ نباشد کباب کنید و گاهی بچرخانید. سرکه ای را که کنار گذاشته اید به عنوان سس همراه کباب سرو کنید.

مواد اولیه :
برای 3 نفر
مرغ550 گرم (بدون پوست و استخوان، ران یا سینه، تکه های 2 سانتی متری)
قارچ9 عدد متوسط (نصف شده، تازه)
کدو سبز1 عدد متوسط (یا کدو مسما، نصف شده از طول، تکه های 2 سانتی متری)
فلفل دلمه ای1 عدد کوچک (قرمز، به شکل مربعی خرد شده)
سرکه بالزامیک1 فنجان



موضوع : آشپزی,
برچسب ها : ,


ادامه مطلب

آماده سازی: 5 دقیقه
مدت انتظار: 30 دقیقه
مجموعاً: 35 دقیقه



طرز تهیه:
ابتدا سیب زمینی را بدون مواد افزودنی آب پز کنید . سپس آبکشی کرده و پوستش را بكنید و به همراه كره و شیر و خامه درون مخلوط كن خوب میكس كنید.در ظرفی مقداری آب و نمك را به جوش آورده و تخم مرغ را در آن بشكنید و اجازه دهید كاملا بپزد.سپس به همراه پوره سرو كنید. 


نكات:
1)اگر میخواهید تخم مرغ شما زیباتر شود داخل آب مقداری زردچوبه یا زعفران بریزید. 
2)برای پختن تخم مرغ بعد از اینکه آب به جوش آمد شعله را ملایم کنید تا تخم مرغ از هم باز نشود . 
3)این غذا بسیار مناسب صبحانه است. 
نوش جان

مواد اولیه :
برای 1 نفر
فلفلبه میزان لازم
نمكنصف قاشق چایخوری
تخم مرغ1عدد
شیر1فنجان (پرچرب)
كره60گرم
خامه1قاشق سوپخوریس
سیب زمینی1عدد (بزرگ)



موضوع : آشپزی,
برچسب ها : ,


ادامه مطلب

آماده سازی: 15 دقیقه
مدت انتظار: 30 دقیقه
مجموعاً: 45 دقیقه



طرز تهیه:
فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد (350 درجه فارنهایت) گرم کنید.
درون یک کاسه بزرگ، پنیر خامه ای و سس مایونز را مخلوط کنید تا یکدست و یکنواخت شوند و خوب هم بزنید. فلفل سبز، فلفل جالاپنو، پنیر مونتری جک و فیله را به مخلوط پنیر خامه ای اضافه کنید.
سینی فر لبه دار 22 سانتیمتری را به وسیله اسپری روغن چرب کنید و مخلوط پنیر خامه ای را داخل آن بریزید و پخش کنید.
داخل یک کاسه دیگر، پنیر پارمسان و خرده نان را با یکدیگر مخلوط کنید و روی پنیر خامه ای داخل ظرف بریزید.
روی خرده های نان با اسپری روغن بپاشید.
ظرف را به مدت 25-30 دقیقه داخل فر قرار دهید تا داغ شده و روی آن پف کند و نان ها کمی تست شوند. سس جالاپنو را در صورت دلخواه با نان باگت، بیسکوییت، چیپس تورتیلا یا سبزیجات تازه، گرم سرو کنید.

مواد اولیه :
پنیر خامه ای225 گرم (نرم شده)
سس مایونز1 فنجان
فلفل سبز115 گرم (خرد شده)
فلفل جالاپنو55 گرم (خرد شده)
پنیر مونتری جک1 فنجان
گوشت قرمز5 تکه (فیله نازک - پخته و خرد شده)
خرده نان1 فنجان
پنیر پارمسان1/2 فنجان (رنده شده)
روغنبه مقدار لازم



موضوع : آشپزی,
برچسب ها : ,


ادامه مطلب

لیست صفحات

... 3 4 5 6 7 8 9 ...
تعداد کل صفحات : 11